자만추는 왜
어려울까요?

자기 노출 이론 : 심리학자 시드니 주라드는, 자기 자신을 단계적으로 드러내는 사람이 더 깊은 관계를 맺는다는 걸 밝혔어요. 1주차는 매일 1조각씩 자기소개를 정원에 올리며, 첫 만남 전에 이미 서로의 결을 가볍게 익혀두는 시간이에요.

단순 노출 효과 : 단순히 같은 공간에서 시간을 보내는 것만으로 호감이 생긴다는, 지치코 자종크의 고전적 발견. 2주차의 첫 오프라인 OT(사랑 리포트 · 마니또 뽑기 · 바베큐)는 그 첫 노출을 따뜻한 음식 위에 깔아두는 자리예요.

애착 이론 : 존 볼비와 메리 에인스워스는, 우리가 어릴 때 형성한 애착 패턴이 어른의 사랑에까지 이어진다는 걸 보여줬어요. 다음 주 팀플로 〈남〉을 만나기 전, 내가 어떤 사랑을 해왔는지를 먼저 정리하면 데이트의 깊이가 달라집니다.

자기 확장 이론 : 아서 아론의 자기 확장 이론은, 함께 새로운 경험을 한 사람을 우리는 〈더 매력적〉이라고 느낀다는 걸 보여줘요. 4주차 페어 데이트, 5주차 팀(4~6명) 활동 : 대화 말고 행동으로 케미를 본 뒤, 매력 포인트를 정원에 올립니다.

거울 뉴런 : 신경과학자 자코모 리졸라티는, 우리가 누군가의 행동을 보는 것만으로 같은 부위가 활성화된다는 걸 발견했어요. 영화의 사랑 장면을 함께 보고 이야기 나누는 〈영화의 밤〉은, 내 사랑관을 가장 안전하게 비추는 거울이 됩니다.

음악이 불러내는 기억 : 신경음악학 연구는, 특정 노래가 그 시기의 감정과 사람을 그대로 다시 불러온다는 걸 밝혔어요. 영화(6주차)와 책(8주차) 사이에 끼는 7주차는, 정원 멤버 전체가 사랑의 BGM을 모아 한 장의 OST를 함께 만드는 한 주입니다.

에리히 프롬, 〈사랑의 기술〉 : 에리히 프롬은 〈사랑은 빠지는 것이 아니라 익히는 기술〉이라고 말했어요. 8주차는 사랑 관련 도서를 함께 읽고 발제 → 조별 토크 → 전체 공유로 풀어갑니다. 감정으로만 보던 사랑이 〈공부할 수 있는 것〉으로 바뀌는 한 주.

내러티브 정체성 : 심리학자 댄 맥아담스는, 우리가 자신의 이야기를 직접 풀어낼 때 정체성이 단단해진다는 걸 보였어요. 9주차 클로징은 〈나에게 사랑이란〉 5분 발표 + 마니또 공개 + 최종 선택. 9주 동안 가꾼 정원을 모두가 함께 꺼내보는 자리입니다.